Mindfulness

Dette tema dækker over apps, der kan hjælpe borgeren til beroligelse, til at skabe velbehag og nærvær samt skærpe opmærksomhed på sig selv og sine omgivelser.
 
Mindfulness er en bred betegnelse for kropslige og tankemæssige øvelser, som man kan gennemgå med eller uden vejledning. Der findes utallige apps, der tilbyder denne vejledning. 

Case

Peter har arbejdet med IT det meste af sit liv. For nogle år siden blev han ramt af stress og har udviklet social angst. Han har ikke haft tilknytning til arbejdsmarkedet siden. Når Peter føler sig stresset, oplever han uro, har svært ved koncentrerere sig og svært ved at sove. For nyligt fik han sit første barn, og også det kræver, at han passer godt på sig selv. Peters mentor har introduceret ham for appen iMindfulness, der hjælper Peter til at få ro på vejrtrækningen. Peter bruger den særligt til at kunne falde i søvn om aftenen. Når Peter har fået sovet, har han lettere ved at håndtere sin angst og fungerer i det hele taget bedre.

 

Udvalgte apps